文/付勇刚

如果你偶尔听到一个人自言自语，恐怕会觉得非常可笑。不过，到了该转变一下观念的时候了，心理学家认为，自言自语的好处是非常多的。

当我们内心存在困惑，百思不得其解的时候，说出来，哪怕是没有听众，也有助于让自己理清思路，找到答案。因为语言反馈给大脑之后，能刺激脑神经，促进思考。

其次，自言自语也是一种倾倒心理垃圾的好方法。失意、郁闷、愤怒等负面情绪，积压于心头，会侵蚀我们的热情和快乐，而自言自语地发牢骚，相当于把这些坏情绪倾倒出来，有助于心理弹性的恢复。

自言自语还可以起到自我安慰的作用。如同一个婴儿，在母亲的喃喃细语中会安静下来或者进入梦乡一样，熟悉的声音对我们的心灵有着很强的慰藉作用。

除此之外，自言自语还相当于一种自我承诺，其原理有些类似于自我暗示。因此，我们不妨多对自己说些鼓励、赞扬的话，时间长了，大脑会接受这一承诺，从而有利于心理健康。