荆楚网消息(楚天金报副刊)□武汉市心理医院张颖

　　最近，刘小姐感到运气不太好，家中台式电脑主板坏了，到现在还未修理好，只好托人把硬盘拿了回来，对文件进行处理，把文档一一整理好再归类，而她在清理电脑时发现，桌面上的垃圾回收站真管用，把一个个文件打开，浏览后把有用的存在文件夹里，没用的垃圾文件统统删除到回收站。然后重新设置一个清爽的画面作为背景，做完这些，她的心情一下子变好了，很开心！她忽然联想到，假如每个人的心中也有一个这样的回收站，把垃圾情绪放进去，然后“清空”，就可以立刻给自己换来一个明朗的天空！

　　对此，心理专家介绍说，人是有感情的，大家都生活在矛盾无处不在的繁杂社会中，谁都会碰上不顺心的事，谁都会产生烦闷恼怒、悲怨焦虑、惊慌恐惧等消极的情绪。但人是有理智的，一个心理健康的人能用理智驾驭情绪，而不做情绪的俘虏。

　　事实上，每个人的内心都潜藏着不良情绪，这就是情绪垃圾。日积月累，这些东西填满了我们的内心，就会开始在身体上发作。这种情绪压得愈深，我们的身体就愈感到不适。甚至还会闹出大病来。有些人，一遍遍地回忆那些令人痛苦不快的往事，使愤恨、不满、抱怨填满了自己的人生。久而久之，它也会通过肉体上的病痛发泄出来。

　　也许你不相信这种说法。但你会感觉到，在我们有喜事降临的时候，身体的病痛便会减轻。那时你心胸开阔，感觉也是另一个样子。于是，你暂时地好了，其实，是把那些隐藏的垃圾倒掉了。不过，你可能还会把它们捡回来，于是你又感觉到不舒服。

　　心理学家认为，不良情绪是现代生活中很平常的一部分，有了不良情绪，如果不加以调适与疏导，就会产生不良反应。接受它，并且积极地解决它，那么不良情绪将会成为动力。这么看来，人要想快乐起来，需要把消极的情绪及时处理丢掉。为此，人人都需要给自己建立一个情绪垃圾回收站，随时随地把焦虑、失望、恐惧、紧张、不满和嫉妒装进去，然后再来清空。让自己心灵的天空永远都清澈明亮。