荆楚网消息(楚天金报副刊)□本报记者李娅通讯员周建跃温红蕾
中医认为，“燥”为秋冬季节的主气，与人体肺脏相通，燥邪影响人体极易产生燥病。燥气侵入人体，就会表现为口鼻干燥、干咳少痰、皮肤干燥、脱屑、心烦失眠、大便干结等系列症状，而老人、儿童及女性则最易被燥邪击中。如何应对燥邪侵袭，湖北省妇幼保健院三位专家为三类易感人群防“燥”支招。
儿童：警惕“燥邪”带来三种病
湖北省妇幼保健院儿内科周晓勤主任介绍，秋冬季节天气渐凉，空气湿度下降，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，因此更容易生出病况。不少孩子轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别令父母操心，其实，问题是出在气候的变化上。
受燥邪影响，宝宝三种疾病最常见：
1.“烂嘴角”
医学上称为口角炎，表现为口角潮红、皲裂、结痂、脱屑等。除了气候干燥外，缺乏B族维生素如B2等为其主因。
应对策略：家长可多给孩子安排富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免诱发或加重病情。如果孩子一旦患了口角炎，可口服复合维生素B，局部涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，或用冰硼散局部涂抹。
2.皮肤干燥
孩子肌肤的厚度只有成人的十分之一，极其娇嫩，很容易流失水分。特别是天气较冷时，皮肤会更加干燥，重者发生皲裂，引起红肿、疼痛。
应对策略：保持室内合理的湿度，空调房里可在孩子身边放上一盆水；出门时，给孩子戴上手套、帽子及口罩，避免皮肤暴露在寒冷干燥的环境中；随时用婴儿润肤品滋润保护皮肤，以减少与衣物的磨擦；特别容易干燥的部位宜多涂上润肤品，比如脸颊、额头、臀部等。发生皲裂后，可涂上滋养抗菌的软膏，如防冻膏、金霉素软膏等。
3.流鼻血
秋冬季节，孩子流鼻血，主要原因是身体缺水，导致鼻腔黏膜干燥所致。
应对策略：多补水，比如食疗方中的秋梨汤、柿子汁、荸荠汤等勤给孩子饮用，或适当让孩子多吃一点水果与蔬菜，家长在给孩子洗脸时，用一点清水洗一下孩子的鼻腔前部，也可经常用小棉签蘸婴儿油或润肤露擦拭孩子鼻腔前部，教育孩子平时不要用手挖鼻孔。一旦发生鼻出血，不要惊慌，让孩子安静，头保持竖直，家长将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍宝宝的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果无效，尽快就医。
女人：小心“燥邪”搅乱内分泌
秋冬燥气，会耗伤女性气血，易导致脏腑功能紊乱、气滞血淤。通俗地说，冬季人体的新陈代谢旺盛，在燥热的天气里，体内的水分和营养更容易流失，再加上酷热难眠，易造成女性内分泌失调。
中医科张迎春主任医师介绍，内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑上，还可能引起乳房肿块和子宫肌瘤。现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化淤散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内淤积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。干燥季节饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。可适量多饮些开水、豆浆、牛奶，还应多吃些芝麻、银耳、板栗、红枣等平补清补之品，同时还应少食冷饮以及燥热辛辣之物。
老人：调好生活也防“燥”
秋冬季节，一些老年人由于自身调节能力减弱，抗病能力差，易发生感冒、气管炎、扁桃体炎、便秘等疾病，对这类燥症，省妇幼保健部杨勤主任医师称，可通过生活调理来预防。
秋天气候变化较大，早晚温差悬殊，体质较好的老年人衣着应以轻薄为宜，以不着凉为度，有利于提高身体的御寒能力。此外，不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯；夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。
老年人对“燥邪”适应性差，饮食调养方面，以“清润”为宜。平时要多次少量饮开水、淡茶、淡豆浆等，还应多食萝卜、番茄、梨、香蕉等具有润肺生津的食物。最好能戒烟和少食辣椒等燥热之品。进入暮秋后，适宜进食禽蛋、鱼虾、莲子、大枣之类的食品。同时，老人在秋冬季节转换时，会因骨质疏松等引起身体不适，也要注意补肾补肺。除饮食调养外，可用一些中药，如麦冬、天冬、沙参、枸杞等制成药膳或饮料，也有滋阴润燥、止干咳、生津液的作用。像葱、姜、蒜等刺激性食物应少吃。
坚持锻炼身体。秋天坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要持之以恒，对预防燥邪缠身大有裨益。
保持乐观的情绪。秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。建议老年人保持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，减轻精神负担。
