荆楚网客户端—荆楚网消息（通讯员 陈识）1月24日，武汉市精神卫生中心心理专家公布了两部免费心理热线，分别是武汉市精神卫生中心心理咨询热线：027-85844666，湖北省心理咨询协会心理咨询热线：15342296955，每天9：00-21：00可为市民解压。
湖北省心理咨询师协会会长肖劲松教授介绍，过度焦虑、恐惧的情绪会引起身体的不适，甚至导致免疫力的下降，所以尽可能的保持一颗平常的心态，做好身体的防护，也做好心灵的防护。
肖劲松有四点专业意见：
1.要正视自己的焦虑和恐惧情绪。
面对未知的病毒，我们很难做到淡定，很多人会感到，病毒“无处不在”，难以预防。但要相信各级各部门发布的信息是真实有效的，要在正视自身恐惧和焦虑的同时，做好一切可能的防护措施。
2.主动了解相关知识，同时学会判断和筛选信息来源。
网上各种信息不断，学会判断和筛选信息来源，是减少恐惧和焦虑的有效办法。谣言止于智者，在看到非官方的信息时，要学会自我判断，同时学习一定的专业知识，增加自己的知识储备，提高判断信息真伪的能力。
3.避免频繁刷手机和新闻。
在科技高速发展的现今社会，和当年看电视听广播了解非典新闻的时代已经完全不同，但新媒体的发展，让我们太容易从手机上随时获取各种信息，轰炸式的消息层出不穷，各种群消息不断弹出，对我们的情绪健康都不太好。
如果你感到看手机让你更容易焦虑，要学会“放一放”，可以每天定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在“刷屏”。
