荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 李玲霞 孙琳）3月22日上午，武汉市武东医院联合洪山区九峰街清和里社区开展“健康睡眠，人人共享”睡眠与精神心理知识科普讲座，为社区居民普及睡眠健康知识，促进公众对睡眠健康的科学认识。
心理科医生李玲霞授课。 通讯员供图
讲座开始，心理科医生李玲霞讲解了健康睡眠的重要性，介绍了睡眠的规律和最新研究进展，分析了大众人群睡眠障碍的原因及应对策略。
互动过程中，居民们还就自己的睡眠问题寻求专业解答，“晚上没睡够第二天能补回来吗？”“最科学的午休时间是多久？”……李医生结合具体问题，耐心细致地与居民们互动交流，“晚上没睡好，想在第二天补回来，这其实是个误区。盲目补觉、睡懒觉会打乱人体生物钟，违背自然节律。因此，失眠人群尽量不要睡午觉，从而增加夜间的睡眠需求；睡眠正常人群也尽量在中午时段选择午休，时间控制在30分钟内，避免睡眠惰性。”李医生的授课使居民对如何改善睡眠障碍有了更深入的了解和认识，获得一致好评。
据悉，为深化精神卫生专业资源对口帮扶机制，武东医院以精神（心理）科医生下沉社区为依托，在东湖高新区各街道精准开展分片技术指导。下一步，武东医院将以居民健康需求为导向，积极推进社会心理服务“五进”活动。同时，充分发挥医院在社区心理服务建设中的重要作用，让居民在家门口就能享受高质量的医疗服务，加强医疗资源获取的便利性，切实提升社区居民的幸福感。
