小伙健身练臀过度诱发混合痔

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 毛易媛 通讯员 张素华 李菡）“我现在蹲下去不是练臀，是在给痔疮‘上刑’！”28 岁的健身达人小张在肛肠科诊室发出灵魂呐喊。

原来，这位朋友圈里的 “深蹲战神”，竟因每天的健身训练，把自己送进了肛肠科的手术室，这是武汉市第三医院光谷院区肛肠科近期接诊的第 7 位因健身诱发混合痔的患者。

小张为了练出“梦中情臀”，他每天雷打不动打卡健身房。最近不仅持续增加深蹲负重，还自创了 “深蹲 + 平板支撑” 的地狱练习套餐。直到他发现自己的 “菊部地区” 开始闹情绪：不仅上厕所像经历酷刑，久坐如坐针毡，甚至连走路都成了螃蟹步。

来了武汉市第三医院光谷院区肛肠科后，检查结果让他欲哭无泪：原本只是轻微痔疮，如今因过度健身引发腹压飙升，硬生生把痔疮“逼”成了混合痔。

为什么看似健康的深蹲，会成为痔疮的 “帮凶”？肛肠科夏天主任形象比喻道：“深蹲就像给腹部装了个‘加压泵’，每次发力，腹腔压力就像洪水般冲向肛门静脉。” 正常人偶尔深蹲无妨，但健身人群追求力竭训练，长时间、高强度的腹压增加，会导致肛门静脉血液回流不畅，静脉壁变薄、曲张，最终让痔疮破土而出。

更扎心的是，许多人还存在误区“三连”：爱好辛辣饮食、长期忽视 “菊部清洁”、为增肌狂补蛋白粉导致便秘，这些行为都在给痔疮火上浇油。

“别让健身变伤身！” 夏天主任给出专业建议：“健身时应循序渐进，深蹲训练后及时做放松运动；日常多吃蔬果保持大便通畅；若发现肛门坠胀、便血等症状，千万别觉得是小事，停止训练及时就医。”