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第108期《问健康》: 预防老年人跌倒

发布时间:2019年03月13日14:42 来源: 荆楚网客户端-荆楚网

荆楚网消息(记者 黄涛 通讯员  镇重)《问健康》电视节目是湖北省卫生计生委、湖北省疾病预防控制中心立足湖北、面向全国强力推出的健康服务类节目,每周六晚8:15左右在湖北广播电视台公共·新闻频道《问新闻》栏目中首播,每周日0:10和6:10重播,同时在湖北日报网健康频道首页视频专栏长期展播。

《乐博士说》版块:

1、导致老年人群跌倒发生的原因有哪些?

相对于年轻人来说,老年人的运动能力以及平衡能力视力都会下降。另外,受身体状况,比如说,衰老、疾病状况以及环境中潜在的危险因素(影响),老年人也会常常发生跌倒,而且,老年人跌倒疾病负担很重,42%左右的老年人发生跌倒以后,常常会导致跌倒损伤。比如说包括组织损伤、关节错位、骨折和颅脑损伤等等,而曾经发生过跌倒的老年人,有50%会再次跌倒加重损伤,一些因为跌倒导致的伤害是致命的。

2、导致老年跌倒,风险较高的危险环境有哪些?

环境中光线比较暗,地板上有不固定的地毯或者地板较湿滑,地上有延长的电线,通道上有物品,对环境不熟悉等等,这些都是容易导致老年人跌倒的危险环境。

大多数跌倒发生在家中,有时候发生在安静站立的时候,但多数发生在移动的时候,比如说,上床或者起来,站起来或者落座,如厕或者起来,行走或者上下楼梯的时候,老年人在运动的时候,可能会被磕绊而失去平衡,任何运动都有潜在的风险,如果运动突然变得剧烈或者注意力被分散的时侯,就更容易发生危险。比如说,匆匆忙忙上厕所的时候,特别是在晚上,没有完全清醒或者灯光昏暗的情况下,或者着急接听电话,就有可能存在跌倒的危险。

3、如何预防老年人跌倒?

老年人如果能够做到以下几个方面,就会有效降低跌倒的风险。

第一、规律运动。力量训练可以改善腿部肌肉强度,进而提高行走时的稳定性。太极拳以及其它平衡性训练,比如说单腿站立,就会有助于提高平衡能力。老年人应该根据需求制订锻炼计划。

第二、就是要选择合适的鞋,最好选择坚固防滑,并且能够为踝部提供支撑的低跟鞋。

第三、在坐着或者躺着的时候,应该慢慢起身,并在活动前停顿片刻,这样做有助于减少头昏的发生,同时给身体充分的时间进行调整。

第四、我们要定期进行视力检查,佩戴合适的眼镜,也可以有效防止跌倒。老年人如果有青光眼或者白内障的话,一定要积极治疗。第五、我们对环境中的危险因素也要及时避免或者纠正。比如说,我们要调节灯光的亮度,增加灯的数量,都可以改善环境的光照。另外,电源的开关应该放置在方便找到的位置,可使用感应灯或者触摸灯。地板上的杂物,我们也应该尽可能放置在行走通道以外,在座便器、浴盆以及其它需要的地方,安装安全把手,这样,老年人在站起来的时侯可以使用。要正确安装把手,确保把手不会从墙上滑落。厨房和卫生间应该使用防滑地砖,常用的生活用品应该放置在腰部以上以及眼部以下的位置,这样,老年人就不用弯腰或者伸臂。

最后,要注意的是老年人一旦发生跌倒,一定要认真询问,检查有没有损伤。如果老年人感觉疼痛较重,局部肿胀不能活动,应该怀疑有没有骨折或者脱位的发生,要送到正规医院进行检查治疗,切不可麻痹大意。

《健康湖北》版块:

远安:健康体验馆  互动体验中长知识

去年10月,远安县健康体验馆建成完工,目前已正式开馆,这是远安县第一个市民健康体验馆。馆内设置九大健康展区。

健康体验馆 位于远安县 鸣凤镇 解放路306号,建筑面积315㎡。场馆包含健康小屋、科学饮食、戒烟限酒、心理平衡、适量运动、职业病与传染病、婴幼儿健康、青少年健康、中老年健康九大展区。通过自助式居民健康信息采集、多媒体文化宣传、虚拟健身、互动体验和场景智能化应用等展示方式,让人们在参观体验中,学习到健康知识。在适量运动展区,每天运动小目标的提示牌十分醒目,体感健身游戏机,更让市民感受到运动的乐趣。

体验馆里各个展项,都给观众带来细致的视觉感受和沉浸式的体验,让市民在游戏互动中,认识有关人体健康、膳食,从而培养健康的生活方式,实现以治病为中心,向以健康为中心转变,达到控制疾病危险因素、降低高危人群患病风险、提高人类生存质量的目的。

《健康快讯》版块:

湖北12部门联合开展整治“保健”市场乱象百日行动

近日,湖北省市场监督管理局、公安厅、卫生健康委员会等12部门联合印发《湖北省联合整治“保健”市场乱象百日行动实施方案》,部署在全省范围内集中开展为期100天的联合整治“保健品”市场乱象百日行动。目前,已办理注销登记的各类经营主体46户,立案14件。

《方案》中明确,“百日行动”的总体目标是:加强对重点行业、重点领域、重点行为的事中事后监管力度,依据法律法规,严厉打击虚假宣传、虚假广告、制售假冒伪劣产品等扰乱市场秩序、欺诈消费者等各类违法行为,集中查办、曝光一批违法典型案件,形成高压态势,有效遏制“保健”市场乱象,探索建立长效机制。

湖北省疾控中心卫生监测检验防护所副所长营养与食品卫生学博士刘爽说:获批的保健食品准许使用保健食品标志,俗称蓝帽子标志,标签和说明书不得有任何或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字,不得使用医疗用语宣传疗效作用。

近年来,人们保健养生意识越来越强,保健品行业得以迅猛发展。巨大的市场和高额的利润,也催生了鱼龙混杂、真假难辨、虚假或夸大宣传、违法广告、消费欺诈、制假售假等问题。

湖北省疾控中心卫生检测检验防护所副所长营养与食品卫生学博士刘爽表示:消费者在选购保健品时也要谨慎。保健品的本质仍然是食品,虽有调节人体某种机能的作用,但它不是药物,不以治疗疾病为目的,不能替代药品。

武汉军运会医疗卫生保障工作动员会召开

15号,武汉市召开军运会医疗卫生保障工作动员会,武汉48家医院将为军运会提供医疗保障,对标先进赛事从赛场急救到公共卫生全覆盖。

动员会上,武汉市48家三级和二级医院被授予武汉军运会官方医院和定点医院资格,军运会医疗卫生保障首席医务官团队及医疗卫生保障专家团队组建完成。武汉军运会医疗卫生保障专家团队,由21名临床医疗、卫生应急、公共卫生和卫生管理四个方面的国家级专家组成。赛时将组织3000名专业技术人员直接参加医疗卫生保障工作。同时,为比赛提供水、陆、空医疗救援和急救转运。军运会医疗卫生保障涵盖卫生应急、传染病防控、病媒生物防制等诸多方面,提升突发事件应急处置能力和公共卫生综合保障能力。


【纠错】编辑:黄涛

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