专家称喝酒有助睡眠是误导 治疗失眠先排除这四个因素

武汉市精神卫生中心睡眠障碍病房区的监测室

监测室内部环境

　　荆楚网消息（记者黄涛 通讯员 邓盛强）3月21日是世界睡眠日，湖北省首个由精神专科医院成立的睡眠障碍病房在武汉市精神卫生中心开诊，该院睡眠障碍区主任张昌勇谈及失眠时表示，导致失眠的四个因素分别为环境、生理、心理、躯体疾病，社会上流传的“喝点酒有助睡眠”其实是一个误导。

　　睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质量的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的有失眠、入睡困难、过度清醒、嗜睡、早醒等。其中，失眠是现代生活中常见的一种疾病，睡眠的好坏，不应简单地以睡眠时间长短来衡量，而应该以是否消除了疲劳、精力是否充沛来判断。“最佳睡眠时间在晚上10点半至第二天早上7点之间，如果出现一周失眠3次，连续一个月的情况，建议最好去专业的精神科检查问诊。”张昌勇说。

　　张昌勇介绍，来武汉市精神卫生中心问诊的失眠病人中，年轻人占了20%，其次，40岁左右的男性也是多发人群。许多人认为“睡不好不是什么大事”，其实，人体的激素分泌与五脏的休息规律息息相关，科学研究表明，长期失眠可引起健忘、加速衰老、易发肥胖、诱发其它疾病（如心脏病、高血压、焦虑障碍等）。

　　对于网上流传的“喝点酒有助睡眠”这一说法，张昌勇解释，长期喝酒容易成瘾，每个人的体质不同，对酒精的敏感度也不一样，过量饮酒还会损伤脏器，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续，睡眠质量变差。在武汉市精神卫生中心的睡眠障碍病区内，医生一般会首推非药物的治疗方式，先帮助患者进行“认知治疗”和物理治疗，然后通过监测睡眠指标来判断用药。