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3个错误行为让精子老得快

2014-11-05 15:32    来源: 时尚网   

  一个成年男性虽然每天可产生7000万-1.5亿个精子,但仅有1—2个能有幸与卵子结合,奇妙的生命历程,便开始于精子和卵子在这难得的机率中的美丽邂逅。从优生学角度来说,高质量的精子是优生的良好基础,而保持精子的活力是备孕的第一手准备。

  1、禁欲要有度

  精子的成长有一定的周期,需要适度排空、新陈代谢,才能保持良好的品质,通常在一次射精后24至48小时內,即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

  如果长期禁欲,精子容易老化,品质下降,甚至会因组织的“吸收作用”,使精子量逐渐减少。有研究发现,夫妻因两地长期分居而长期禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此时的精子质量可能大打折扣哦。

  所以,禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前,丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天,精子的存活率和活力会有所下降,靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

  2、手淫悠着点儿

  男性的精子每天都在生成和发育,每天都会有大量的精子成熟,如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响,是不会影响精子质量的。

  不过,长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响。频繁手淫容易造成精液质量下降,精子数量减少,以及性欲减退、早泄等症状,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,可能影响生育,所以想好孕的男士,手淫可要悠着点。

  3、别让精子在输卵管等太久

  性交时,男性每次排出约2-4亿个精子,但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条,精子在输卵管里能生存24-72个小时,精英中的精英才可能和卵子结合。

  如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间,呆了三四天卵子才姗姗来迟,停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化,变得不那么生龙活虎,从而影响精卵结合的成功率。

  专家建议,男性应从生活细节和良好习惯做起,保护自己的精子。只有保持精子的活力,才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管,增加精子与卵子成功结合的机率。

  二、让你的精子活力四射

  1、三大食物要亲近

  高维生素食物:多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量,增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。

  高锌食物:含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

  高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

  2、四类物品宜远离

  吸烟:香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。

  酗酒:酗酒是精子的大敌,长期大量饮酒,酒精易使精子发育不良或失去活力。

  滥用药物:一些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

  咖啡因:每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备“造人”的男士应避免大量饮用,包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

  3、五种习惯少沾边

  经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”,这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。

编辑:健康频道
关键词:禁欲;精子;手淫

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