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夏季高温来袭 预防中暑有妙招

2018-07-11 16:05    来源: 荆楚网   

  荆楚网消息(通讯员 闵倩 邓娟)夏季是一年中天气最热的季节,也是万物生长最茂盛的时令。所以《黄帝内经》将这一季节气候对生物影响的特点概括为"夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实"。意思是说,夏天三个月中,是万物繁荣秀丽的季节,其时天空热气下降,地气因而上升,在这一气候中的植物大多开花结果。

  中暑分为先兆中暑,轻症中暑,重症中暑。先兆中暑:轻症中暑者口,食欲不振,头痛,头昏,多汗,疲乏,虚弱,恶心及呕吐,心悸,脸色干红或苍白,注意力涣散,动作不协调,体温正常或升高等。重症中暑包括热痉,热衰竭和热射病。

  夏季炎炎如何预防中暑:

  养心:应保持心情舒畅,胸怀宽广,避免烦躁不安,情绪中暑。气温高日照长,容易引发高血压冠心病脑血管病甚至猝死,应静心怡神。

  养身:宜早起晚睡,应睡午觉,适当运动。穿衣服注意吸水与透气要好,应常吃清热利湿养阴的清爽素食为主。

  在室内保持自然通风,外出带上淡绿茶水或淡盐水。

  外出坐车时,可带冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋,或者自制冰袋,准备一些湿的绒布把冰块包裹起来,再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊,会感到凉快。

  回家多用温水洗澡,如果感觉身体发热发烫,可用一些藿香正气水,风油精等药品擦拭,蒸发吸热。

  凉水冲手腕,每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒,可以降低血液温度。

  炎热季节不提倡户外过多的活动,尽量在家里,在家里也不希望开很大的空调,特别强调要有一个规律的饮食,建议用一些含有淡盐的水来喝,冲茶也行,茶里也放点盐。一定要多喝水,减少户外活动、保持饮食规律、不要长时间使用空调,注意室内的通风。

编辑:健康频道
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